Practica Shinrin-Yoku y conecta con la naturaleza

Está demostrado que el 80% de nuestro tiempo lo pasamos en interiores ya sea en nuestro entorno laboral o en el hogar, y en muchas ocasiones nuestra salud puede verse afectada por una mala calidad de aire.

La humedad, la falta de ventilación o el polvo son algunos de los factores que influyen negativamente en nuestra salud, disminuyendo la manera en la que trabajamos o socializamos. Por ello es importante cuidar del aire que respiramos para mejorar nuestro bienestar y el de los que nos rodean

En Hitachi buscamos transformar esa paz y tranquilidad que te proporciona la naturaleza, en todo el confort y bienestar para tu hogar.

Nuestras soluciones de climatización residenciales se adaptan a tus necesidades para que puedas disfrutar de un ambiente interior más saludable gracias a la última tecnología FrostWashTM y de la temperatura ideal durante todo el año.

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Disfruta de aire limpio y saludable también en el exterior, alejado de contaminación y ruidos. En Hitachi te invitamos a realizar una práctica tradicional japonesa que te ayudará a conectar contigo mismo y la naturaleza.

 

La filosofía oriental que invita a la relajación

No hay nada como desconectar de la rutina diaria y reducir el estrés con un paseo por el bosque con los cinco sentidos. Escuchar los trinos de los pájaros, observar los colores de las plantas u oler el aroma a tierra mojada son algunas de las sensaciones que nos pueden trasladar a un estado de paz y bienestar con nosotros mismos.

Pero este ejercicio no es nuevo y tiene nombre. Shinrin-Yoku, traducido literalmente como “baño de bosque”, es una práctica japonesa surgida en los años 80 como parte de un programa nacional de salud para mejorar el bienestar físico y mental de su población.

 

Este “baño forestal” no es una simple caminata entre los árboles sino que se centra en absorber el bosque con todos los sentidos,  caminar de forma meditativa, tocando todo lo que te rodea, detectando cada olor y disfrutando de todos los estímulos que te encuentras en la naturaleza.

Un paseo por el bosque con los cinco sentidos

 

Disfruta de un baño de bosque y mejoran tu salud

 

Diversos estudios realizados por científicos japoneses sostienen que el impacto positivo del Shinrin-Yoku en la salud es evidente:

  • Mejora el estado el ánimo y reduce la ansiedad. Disminuye un 12% los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
  • Baja la tensión arterial. No solo por caminar. Gracias a los olores y a los sonidos que se perciben, se activan regiones de nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso, provocando que disminuya la presión arterial.
  • Protege el corazón. Varios expertos han comprobado que se reducen en un 6% los infartos en personas que han practicado los baños de bosque.
  • Alivia el dolor crónico. Un estudio coreano comprobó cómo había mejoras psicológicas con disminución del dolor pacientes con dolor y fatiga crónica.
  • Refuerza nuestro sistema inmunitario. Al pasear por los bosques se ha comprobado que se respiran los compuestos volátiles emitidos por los árboles, aumenta la concentración en sangre de un tipo de glóbulo blanco que contribuye a la lucha contra infecciones.
  • Mejora los trastornos del sueño. Se ha demostrado que los baños de bosque que se hacen al atardecer mejoran el sueño nocturno al disminuir la necesidad de oxígeno del córtex cerebral.

FUENTE: CADENA SER

 

Los bosques pueden ser nuestra medicina natural, y aunque lo ideal para poder beneficiarse de todas sus propiedades es perderse entre la frondosidad de sus árboles, no es necesario salir de la ciudad si no quieres. Basta con pasear por los parques o jardines de tu ciudad para aprovecharse de todos sus beneficios.

 

Disfruta del confort y bienestar en tu hogar

 

 

 

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