–Tác động của điều hòa không khí trong các trung tâm thể dục

Quản lý bất kỳ không gian thương mại thành công là một nỗ lực với nhiều yếu tố tác động, và nếu du khách sẽ dành nhiều giờ trong không gian nói trên, suy nghĩ về sự thoải mái của họ là một ưu tiên. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét tầm quan trọng của sưởi ấm, thông gió và điều hòa không khí (HVAC) trong một trung tâm thể dục, nơi có các nhu cầu và yêu cầu đặc biệt riêng.

Một hệ thống HVAC được thiết kế tốt sẽ không chỉ tuân thủ các biện pháp an toàn và sức khỏe địa phương mà còn có các tiêu chuẩn cao về chất lượng không khí trong nhà (IAQ). Một tính năng đã quan trọng đối với các trung tâm thể dục, câu hỏi về IAQ đã trở thành tâm điểm chú ý kể từ khi bắt đầu đại dịch COVID-19, với nhiều người hơn, nói chung, nhận thức được tầm quan trọng của nó. Trên thực tế, theo Google Trends, một trong những truy vấn được tìm kiếm nhiều nhất trên toàn thế giới trong đại dịch là "có an toàn khi đến phòng tập thể dục không?"

Đối với những người tập gym thường xuyên, một môi trường an toàn và lành mạnh là rất quan trọng bất cứ lúc nào, cũng như sự thoải mái, và vì vậy những không gian này nên thực hiện các biện pháp để làm điều đó, tạo ra môi trường an toàn và thoải mái để tập luyện.

Hiệu suất thể dục được kết nối với bầu không khí nơi hoạt động diễn ra; nhiệt độ, thông gió, carbon dioxide và nồng độ oxy là tất cả các yếu tố có thể tác động tích cực hoặc tiêu cực đến thói quen tập luyện. Giám sát và quản lý các yếu tố này một cách hiệu quả sẽ không chỉ có nghĩa là các thành viên hạnh phúc mà còn góp phần vào một doanh nghiệp lành mạnh.

Môi trường xung quanh của phòng tập Guym ảnh hưởng đến hoạt động tập thể dục như thế nào ?

Bầu không khí trong bất kỳ không gian thương mại nào cũng ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái của khách hàng và hệ thống điều hòa không khí của nó đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra môi trường trong nhà lý tưởng. Khái niệm về sự thoải mái nhiệt tối ưu đề cập đến cảm giác không quá lạnh cũng không quá nóng; và đó là điều mà các trung tâm thể dục, phòng tập thể dục và câu lạc bộ sức khỏe cố gắng cung cấp.

Tìm hiểu cách thoải mái có thể nâng cao trải nghiệm đi đến một địa điểm thương mại, như khách sạn, nhà hàng hoặc cửa hàng.

Có tính đến sự thoải mái, và chúng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý, môi trường và bầu không khí của phòng tập thể dục nên được chào đón, không chỉ để thu hút sự quan tâm của các thành viên mới tiềm năng mà còn cho các thành viên thường xuyên. Xem xét bầu không khí cụ thể, những yếu tố này ảnh hưởng đến hiệu suất thể dục như thế nào?

Nhiệt độ: Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến thể dục theo những cách khác nhau. Đầu tiên, nhiệt độ với độ ẩm thấp dẫn đến bốc hơi nước cơ thể nhanh hơn, làm tăng nguy cơ mất nước, quá nóng và đột quỵ do nhiệt. Thứ hai, theo nghiên cứu gần đây, nhiệt độ cao cũng tác động tiêu cực đến sức chịu đựng của cơ bắp, làm giảm khả năng cơ bắp co bóp nhiều lần trong thời gian dài, dẫn đến mệt mỏi cơ bắp nhanh hơn. Một hiệu ứng khác cần tính đến là sự gia tăng hormone căng thẳng mà nhiệt độ cao có thể tăng lên (chẳng hạn như cortisol, được thảo luận dưới đây)

Tuy nhiên, nhiệt độ trong nhà ấm hơn có thể giúp khởi động nhanh hơn trước khi tập luyện, dẫn đến tính linh hoạt cơ bắp tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương. Sau đó, di chuyển đến đầu kia của nhiệt kế, và theo chỉ định của một chuyên gia y học thể thao Harvard, tập luyện trong môi trường mát mẻ hơn có thể làm tăng độ bền. Hệ thống tim mạch không cần phải hoạt động một cách tích cực, cho phép tập luyện kéo dài hơn; Cần lưu ý rằng cực lạnh cũng gây bất lợi cho thể lực, vì nó khiến cơ thể có nguy cơ hạ thân nhiệt.

Nồng độ oxy: Không cần phải nói rằng oxy là điều cần thiết cho tập thể dục và mọi thứ khác mà chúng ta làm hàng ngày. Làm việc ngay cả trong một môi trường oxy thấp vừa phải, như một không gian khép kín không thông thoáng đầy người, có thể dẫn đến giảm thời gian thực hiện; Có nghĩa là, trung bình, chúng ta có thể tập thể dục ít hơn và mệt mỏi nhanh hơn. Khi thực hiện tập thể dục (ở bất kỳ mức độ nào), có một khoảnh khắc khi cơ thể bạn bắt đầu sử dụng nhiều oxy hơn và đòi hỏi nhiều hơn. Để đối phó với nhu cầu và duy trì mức năng lượng, hơi thở của bạn phải tăng lên, như nó làm, lượng CO2 mà chúng ta sản xuất cũng vậy, đưa chúng ta đến điểm tiếp theo.

Nồng độ CO2: Con người tự nhiên sản xuất carbon dioxide (CO2) khi thở ra, vì vậy trong không gian trong nhà luôn có lượng CO2 khác nhau. Không gian thể dục thường có nồng độ CO2 cao hơn các không gian khác vì chúng ta cũng tạo ra mức CO2 cao hơn khi tập thể dục hoặc thực hiện bất kỳ bài tập vất vả nào. Hãy suy nghĩ về nó theo cách này: nếu có nhiều người tập luyện cùng một lúc trong một không gian kín, nồng độ CO2 có thể tăng khá nhanh. Nồng độ CO2 cao hơn có thể gây buồn ngủ, cảm giác ngột ngạt, đau đầu và mất tập trung và chú ý. Vì lý do này, điều đặc biệt quan trọng là theo dõi CO2 trong các trung tâm thể dục để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của các thành viên.

Độ ẩm: Với tập thể dục cũng đi kèm với mồ hôi, một phản ứng tự nhiên để tập thể dục. Độ ẩm mà chúng ta phát ra trong khi tập thể dục và thông qua hơi thở bay hơi và sau đó nó bị trục xuất qua hệ thống thông gió, hoặc nó thu thập trong các ngóc ngách; nếu sự ngưng tụ này không được quản lý đúng cách, nó có thể gây ra các vấn đề liên quan đến độ ẩm, chẳng hạn như nấm mốc và các vi khuẩn khác phát triển. Phòng thay đồ và phòng tắm đặc biệt dễ gặp rủi ro sức khỏe liên quan đến độ ẩm. Nếu không được kiểm soát, điều này có thể gây ra mùi khó chịu và thậm chí các vấn đề về hô hấp, như hen suyễn, ho, kích ứng cổ họng và dị ứng.

Đối với những người tập gym thường xuyên, hiệu suất là cơ bản. Những người tập thể dục nhiều lần một tuần muốn liên tục cải thiện tình trạng thể chất của họ, để tăng hiệu suất của họ, hoặc đánh bóng hình thức của họ. Đây là lý do tại sao các trung tâm thể dục xem xét tác động của chất lượng không khí trong nhà một cách nghiêm túc. Đọc về chất lượng không khí trong nhà (IAQ) về sức khỏe của chúng ta và các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà phổ biến, tại đây.

Nhiệt độ, cortisol và tập thể dục

Bạn có thể đã quen thuộc với nó, nhưng, như đã đề cập ở trên, cortisol là một hormone căng thẳng được sản xuất ở tuyến thượng thận phía trên thận, và nó có liên quan sâu sắc đến tập thể dục. Nhiều người nghĩ về nó chỉ đơn giản là một "hormone xấu", nhưng đó không phải là trường hợp. Cortisol rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nó điều chỉnh huyết áp, sự trao đổi chất của chúng ta và nó thậm chí còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Cơ thể chúng ta sản xuất nhiều cortisol hơn vào buổi sáng, và nó đi xuống vào buổi tối để khuyến khích giấc ngủ. Một lượng cortisol cao hơn được sản xuất khi chúng ta tập thể dục, nhưng điều này không có nghĩa là nó là một tác động tiêu cực của tập thể dục. Nồng độ cortisol tự điều chỉnh trong một cơ thể khỏe mạnh, và sau một thói quen tập luyện bình thường, chúng cân bằng trở lại.

Tuy nhiên, các yếu tố khác như nhiệt độ và căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ cortisol. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở nhiệt độ cao hơn, cơ thể chúng ta giải phóng nhiều cortisol hơn vào máu; Vì vậy, tập thể hoạt động trong môi trường nóng có thể gây ra sự tăng đột biến cortisol trong cơ thể.

Mặc dù cortisol và căng thẳng có liên quan, thường xuyên tập thể dục thực sự có thể giúp giảm căng thẳng. Sau khi tập luyện cường độ nhẹ đến trung bình, cơ thể chúng ta điều chỉnh nồng độ cortisol, giúp chúng ta cảm thấy thư giãn hơn sau đó; Ngoài ra, loại bài tập này cũng cải thiện giấc ngủ vào ban đêm.

Các trung tâm thể dục theo dõi nhiệt độ trong nhà để giữ cho chúng tối ưu cho việc tập thể dục và mức cortisol bình thường, và để đảm bảo rằng các thành viên không bị quá nóng.

Thông gió và gia hạn không khí cho phòng tập thể dục

Thông gió là chìa khóa trong phòng tập thể dục để tránh không khí trì trệ, giảm thiểu CO2 tích tụ và giảm tác động của chất lượng không khí trong nhà kém. Mùi không mong muốn có thể khá phổ biến trong một khu vực tập thể dục, và thông gió và đổi mới không khí có thể giúp quản lý vấn đề này và giữ cho mọi người thoải mái hơn trong khi tập luyện trong cùng một không gian.

Ngoài việc giữ một môi trường thoải mái, thông gió đầy đủ cũng thúc đẩy sự đổi mới không khí. Thông qua việc tái tạo không khí, mang không khí ngoài trời vào bên trong để làm mới môi trường trong nhà, oxy và carbon dioxide có thể được duy trì ở mức tối ưu. Thông gió cũng giúp giảm các chất ô nhiễm và chất gây dị ứng, cũng như đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật.

Các chiến lược thông gió tự nhiên bao gồm mở cửa sổ hoặc cửa ra vào theo thời gian để không gian. Một sự kết hợp của thông gió tự nhiên và điều hòa không khí có thể được sử dụng để duy trì một môi trường trong nhà tối ưu.

Giữ một không gian lành mạnh cho sự thoải mái và sức khỏe

Bên cạnh thông gió và đổi mới không khí, hệ thống điều hòa không khí sử dụng các bộ lọc giúp bảo vệ nội thất của sản phẩm cũng như, tùy thuộc vào loại bộ lọc được lắp đặt, giúp loại bỏ hoặc vô hiệu hóa các chất gây dị ứng, vi khuẩn và virus.

Bộ lọc Hitachi ZPT (Kẽm pyrithione) ra mắt gần đây cho các hệ thống cassette 4 chiều là một ví dụ về điều này, giúp giảm nguy cơ các chất ô nhiễm và virus có trong không khí. Với 99,7% sự ức chế của virus, nó cũng làm giảm đáng đáng lượng hạt bụi trong không khí, góp phần vào môi trường trong nhà lành mạnh hơn.

Làm thế nào điều hòa hitachi giúp tạo ra không gian tập thể dục thoải mái và lành mạnh

Trong danh mục đầu tư của Hitachi Air Conditioners, các phạm vi được cung cấp được xây dựng để cung cấp các giải pháp HVAC chuyên nghiệp và đáng tin cậy cho tất cả các loại không gian thể dục. Loạt hệ thống Dòng chảy lạnh biến đổi (VRF) của Hitachi cung cấp sự thoải mái điều hòa không khí đa vùng nhất quán trong suốt quá trình lắp đặt thể dục, mang lại tính linh hoạt và hiệu quả.

Một hệ thống VRF * phục hồi nhiệt Hitachi có thể tăng hiệu quả hơn nữa, đồng thời sưởi ấm và làm mát các không gian khác nhau bằng cách sử dụng nhiệt thải được tạo ra từ làm mát một không gian để sưởi ấm một không gian khác. Hãy tưởng tượng các phòng thay đồ trong những tháng mát mẻ hơn, với VRF Phục hồi nhiệt, nhiệt thải được chiết xuất từ không gian thể dục có thể được sử dụng để sưởi ấm chúng. Tìm hiểu về lợi ích và ứng dụng của VRF Phục hồi nhiệt tại đây.

Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về phạm vi sản phẩm VRF của chúng tôi và những lợi ích mà chúng mang lại cho môi trường thể dục, hãy truy cập phạm vi tại đây.

Sau đó là các hệ thống Thông gió và Đổi mới Không khí Hitachi, có thể sử dụng một mình hoặc tích hợp vào các hệ thống Hitachi mới hoặc hiện có với cổng không khí trong lành * để kiểm soát nhiều hơn đối với bầu không khí trong nhà.

Phạm vi có Tính năng KPI hoạt động trước khi xử lý không khí trước khi nó được giới thiệu trong nhà, điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp và cung cấp không khí trong lành, sạch sẽ vào môi trường. Nó có hiệu quả góp phần làm giảm mức CO2, hỗ trợ cải thiện bầu không khí thể dục và do đó hiệu suất.

Một cảm biến CO2 tùy chọn có sẵn để tận hưởng quyền kiểm soát tốt hơn đối với các cấp độ, bằng cách giảm CO2 liên tục để duy trì mức IAQ nhất quán hoặc bằng cách nhanh chóng làm mới không khí khi mức vượt quá giới hạn nhất định. Tìm hiểu thêm về phạm vi và tính khả dụng của nó, tại đây.

*Kiểm tra tính khả dụng trong khu vực của bạn